Kvalitetan san je neophodan za regeneraciju tela, jačanje imunog sistema i emocionalnu stabilnost. Tokom sna se telo obnavlja, mišići se oporavljaju, a mozak obrađuje informacije i emocije.
Nedostatak sna može dovesti do pada koncentracije, gojaznosti, pa čak i srčanih tegoba.
Zdrave navike za bolji san uključuju odlazak na spavanje u isto vreme, izbegavanje ekrana pre kreveta i stvaranje mirnog okruženja.
Dobar san nije luksuz – on je temelj svakodnevne energije i zdravlja.
