Imunitet je prva linija odbrane organizma od bolesti. Njegova snaga zavisi od načina života, ishrane i svakodnevnih navika.
Voće bogato vitaminom C (narandže, limun, kivi), beli luk, med i đumbir poznati su saveznici imuniteta. Redovno kretanje, san od 7–8 sati i boravak na svežem vazduhu pomažu telu da se brani od virusa i bakterija.
Stres može oslabiti imunitet, pa su tehnike opuštanja — poput disanja, joge i razgovora — važan deo prevencije.
Zdrav imunitet ne dolazi iz jedne tablete, već iz svakodnevnih malih izbora koji čine veliku razliku.
